A receita é simples: boa alimentação, muita água, drenagem linfática e exercícios. Eu sei! Seguir essa receita requer muita disciplina. Mas, infelizmente, não existe milagre para celulite, queridas leitoras!
Vamos entender um pouco o que é a celulite. A celulite é uma inflamação no tecido conjuntivo devido à soma de várias alterações que são acionadas por diversos fatores, como herança genética, sedentarismo, problemas circulatórios, alimentação inadequada, cigarro, álcool, estresse e desequilíbrio hormonal. Estes fatores determinam várias modificações, como a compressão dos vasos locais e a projeção do tecido gorduroso, o que ocasiona as conhecidas ondulações. Por isso precisamos liberar o fluxo desses vasos sanguineos e diminuir o tecido gorduroso em excesso em determinadas áreas.
A drenagem linfática é essencial nesse processo, desinfartando os gânglios linfáticos e melhorando a circulação local.
O exercício físico também é muito importante pois precisamos trocar massa gorda para massa magra, acabando com o tecido gorduroso em excesso e aumentando o metabolismo de forma saudável.
Dica preciosa: Pilates + caminhada ou Pilates + Gyrotonic é tudo de bom para celulite! Por que o Pilates e o Gyrotonic? Exercícios que usam respiração ajudam a liberar toxinas, relaxar as tensões e auxiliar o sangue na sua função oxigenadora. E o Pilates e o Gyrotonic tonificam os músculos como nenhum outro exercício, e o melhor, sem impacto para não agredir mais os tecidos. O Gyrotonic também tem o componente aeróbico, um pouco mais intenso do que o Pilates.Gasta-se numa aula de 400 a 600 calorias, dependendo da intensidade. É TUDO DE BOM! EXPERIÊNCIA PRÓPRIA MENINAS!
Existem alimentos que são um veneno para nossa beleza meninas! Alimentos causadores da temida celulite :o
São eles: enlatados, congelados, embutidos, refrigerantes, biscoitos tipo snack, bebidas alcoólicas, alimentos ricos em gordura, como batatas fritas e carnes gordas, e os ricos em açucar simples como os doces.
Agora vamos conhecer os nossos amigos contra a celulite! São eles:
Frutas e verduras ricas em líquidos e fibras soluveis, como por exemplo a maçã, por ser rica em pectina, uma fibra importante na neutralização das toxinas e gorduras em excesso na circulação
. Alimentos ricos em Selênio e vitamia E, por possuirem propriedades antiinflamatórias, como por exemplo, castanhas-do-pará, germen de trigo, arroz integral, linhaça, gengibre, vegetais folhosos e legumes.
Muita água, pois a água otimiza os processos de desintoxicação e de limpeza.
E um alento meninas! Chocolate amargo sem açucar pooode! Para mim que sou chocólatra, que todo dia preciso comer nem que seja um quadradinho, é uma felicidade. ;)
Pronto! A receita foi dada! Até que não é tão dificil assim!
Com um pouco de disciplina, vamos arrasar nesse verão!
Aí vai mais uma dica: Quem se interessou no Pilates e no Gyrotonic, tem um Studio aqui em Brasilia que é referência nos métodos. Ele se chama Pilates Salute e fica na QI 09 do Lago Sul BL/A SL 104/105 no mesmo bloco do restaurante Marietta Café, Supermecado Oba e a loja Confraria.
Nos encontramos lá ; )
Beijocas
